۳ علت مهم آرتروز و دردهای مفصلی را بشناسید
مقدمه
دردهای مفصلی و آرتروز، یکی از رایج‌ترین مشکلات حرکتی در بزرگسالان و سالمندان است. این دردها می‌توانند کیفیت زندگی را کاهش داده و حرکت‌های روزمره را با سختی همراه کنند. شناخت علت‌های اصلی آرتروز و درد مفاصل، گامی مهم برای پیشگیری و درمان مؤثر است.
۱. افزایش سن و فرسایش مفاصل
با بالا رفتن سن، خاصیت کشسانی غضروف‌ها کاهش پیدا می‌کند و مایع مفصلی کمتر تولید می‌شود. این فرآیند منجر به فرسایش مفاصل و بروز آرتروز می‌گردد.
✅ علائم: سفتی مفاصل در صبح، درد هنگام حرکت، کاهش انعطاف‌پذیری
✅ راهکار: انجام ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی، مصرف مکمل‌های کلاژن و ویتامین D، فیزیوتراپی
۲. اضافه وزن و فشار بیش از حد بر مفاصل
هر کیلوگرم اضافه‌وزن، فشار مضاعفی به مفاصل زانو و ران وارد می‌کند. این فشار به مرور زمان باعث تخریب غضروف مفصلی و ایجاد درد مزمن می‌شود.
✅ علائم: درد در مفاصل تحمل‌کننده وزن (زانو، لگن، کمر)، التهاب و تورم
✅ راهکار: کاهش وزن با رژیم غذایی سالم، تقویت عضلات اطراف مفصل، استفاده از کفش‌های طبی
۳. التهاب مزمن یا بیماری‌های خودایمنی (مثل آرتریت روماتوئید)
در برخی افراد، سیستم ایمنی به اشتباه به بافت‌های مفصلی حمله می‌کند. این حمله باعث التهاب، درد شدید و آسیب دائمی مفاصل می‌شود.
✅ علائم: دردهای قرینه (در دو طرف بدن)، التهاب، خستگی مزمن، سفتی صبحگاهی طولانی
✅ راهکار: مصرف داروهای ضدالتهاب تجویز شده توسط پزشک، رژیم ضدالتهابی (مثل روغن زیتون، ماهی، زردچوبه)، کاهش استرس
نکته مهم
تشخیص به‌موقع و شروع زودهنگام درمان، می‌تواند پیشرفت آرتروز و دردهای مفصلی را به‌طور قابل‌توجهی کاهش دهد. اگر دچار دردهای مکرر در مفاصل هستید، مراجعه به پزشک متخصص را جدی بگیرید.
جمع‌بندی
آرتروز فقط بیماری سالمندان نیست! عواملی مانند سبک زندگی، تغذیه و وضعیت سیستم ایمنی بدن، نقش مهمی در بروز این بیماری دارند. با شناخت این ۳ علت مهم آرتروز و درد مفصلی و رعایت نکات پیشگیرانه، می‌توان از بسیاری از دردها جلوگیری کرد و کیفیت زندگی را بالا برد.
